効率的な筋トレのためには「持ち上げる」よりも「下げる」ことが重要だという研究結果 http://okane.robots.jp/2023/01/29/%e5%8a%b9%e7%8e%87%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%81%af%e3%80%8c%e6%8c%81%e3%81%a1%e4%b8%8a%e3%81%92%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%82%88%e3%82%8a%e3%82%82/